mopane bietet Ihnen ein umfangreiches Kursangebot, welches wir kontinuierlich ausbauen.

Das Gruppentraining findet in stimmungsvoller Atmosphäre mit maximal 12 Teilnehmern statt. Es wird großen Wert auf die Qualität der Bewegungen gelegt. Daher sind Einzelkorrekturen und eine taktile Begleitung fester Bestandteil jeder Stunde. Das Training findet auf einer Matte statt und es werden verschiedene Kleingeräte als Unterstützung integriert.

Pilates

Die ganzheitliche ­Trainingsmethode nach Joseph Pilates kräftigt den Körper, löst ­Ver­spannungen und verbessert ihre Haltung. Mehr zu unserem Pilatesangebot finden Sie hier.

Power Pilates

Eine einzigartige Kombination aus dynamischen Yoga- und Pilates-Elementen für Schönheit und Kraft.

Yoga

Yoga verbindet Elemente die sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Die Kombination aus Dehn-, Streck- und Kraftübungen, Atemtechniken und Meditation reduziert Stress und erlaubt dir gelassen an deine Grenzen zu gehen.

Senioren Gymnastik 60+

Abwechslungsreiche ­Gymnastik für mehr Sicherheit und Aktivität in Ihrem Alltag!

Rückenfit

Chronische Rückenschmerzen schränken uns schon bei den einfachsten Bewegungen im Alltag ein. Stärken Sie mit unserer Hilfe Ihre Rückenmuskulatur und verbessern dadurch Ihre Lebensqualität!

Mama & Baby

Pilates leistet gute Dienste, den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form zu bringen. Durch abwechslungsreiche Übungen auf der Matte mit kleinen Geräten wie Bällen, dem Wackelkissen oder dem Foam-Roller wird Ihre Muskulatur, ins besondere Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.

Unterstützt durch eine bewusste Atmung werden Ihre Körperhaltung, Ihre Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Alltagsbelastungen mit dem Kind können besser bewältigt werden. Lockerungs- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und wirken zudem psychisch ausgleichend.

Sie können Ihr Baby zum Kurs mitbringen. Es wird in einer entspannten Atmosphäre trainiert, wo Sie selbstverständlich eine Pause zum Stillen einlegen können.

Aktive Entspannung (Stressprävention)*

Ein Entspannungskurs der speziell für die Frau gedacht ist. Hier lernst du loszulassen und Kraft zu tanken. Eine Bewegungs- und Atemmeditation, spezielle Dehnübungen,  sowie aktive Enspannungstechniken für einen gesunden Körper und Geist. Mit Elementen aus Yoga, Qigong, Taichi, Feldenkreis und Progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen. Tue dir etwas Gutes und schenke dir viel positive Aufmerksamkeit.

Klangschalenmeditation

Die Klangschalenmeditation öffnet den Weg zur inneren Ruhe und Entspannung. Selbstheilungskräfte und Regeneration werden gefördert. Nimm Dir eine Auszeit vom Alltag und komm bei Dir selbst an!